ATLAS Sejarah Para Nabi & Rasul

Rating:   Kode ALM018 (New book) ATLAS Sejarah Para Nabi & Rasul Oleh Dr. Sami bin Abdullah al Maghluts Harga RM 170  RM 160 Menghidupkan Kembali Semangat Perjuangan Para Nabi. Sejak kapan dan bagaimana proses tersebarnya manusia hingga menempati seluruh penjuru dunia dengan bahasa dan dialek yang berbeda-beda, padahal mereka terlahir dari rahim dan moyang yang sama. Siapa sebenarnya yang menyuruh mereka bermigrasi dari satu wilayah ke wilayah yang lain, dan siapa pemimpinnya? Siapa pula sebenarnya yang menjadi leluhur orang Indonesia dari putra Nabi Nuh: Yafits, Ham, dan Sam? Bahasa apa yang digunakan Nabi Nuh? Dimana lokasi kerajaan Sulaiman? Kenapa bangsa Israel dan Palestina tidak pernah akur? Siapakah sebenarnya yang berhak atas bumi Palestina? Siapa yang membangun Mesjid Aqsha? Semua jawabannya akan anda temukan di dalam Atlas ini melalui peta dan foto serta berbagai ilustrasi lainnya. Siapakah Nabi Syits, Nabi Harun, dan Nabi Dzulkifli Di mana dan tahun berapa Adam dan Hawa diturunkan. Apa yang diperintahkan kepada Adam saat pertama kali diturunkan ke bumi. Wilayah mana saja yang dijelajahi keturunan Adam generasi pertama. Siapa saja para nabi dan rasul yang disebutkan dalam al-Qur'an. Tahun berapa dan di mana para nabi dan rasul diutus. Apa saja bukti peninggalan para nabi dan rasul yang masih terlihat hingga sekarang. Tahun berapa terjadinya banjir dahsyat yang melanda kaum Nabi Nuh. Bahasa apakah yang digunakan Nabi Nuh. Bagaimana bahasa itu berkembang menjadi ribuan bahasa dan dialek. Di mana lokasi bahtera Nabi Nuh berlabuh yang puing-puingnya masih ada hingga kini. Seperti apa peninggalan Nabi Shaleh yang masih terlihat kokoh hingga saat ini. Apa yang menimpa penduduk Babylon setelah ditinggal Nabi Ibrahim. Bagaimana proses Ibrahim membangun kembali Ka'bah. Kenapa Ka'bah diletakkan di Jazirah Arab. Siapa yang membangun Masjidil Aqsha. Di manakah lokasi negeri Sodom dan Amurah (kaum Nabi Luth) sekarang. Di mana lokasi Kerajaan Sulaiman. Siapakah Bani Israil itu. Kenapa bangsa Israil dan Palestina tidak pernah akur. Siapakah sebenarnya yang berhak atas bumi Palestina.

KEMEWAHAN DUNIA ADALAH KEKURANGAN AKHIRAT

Salah satu ciri orang yang bertakwa adalah kesediaannya untuk bertanggungjawab di hadapan Allah Ta'ala. Yang harus dipertanggungjawabkan adalah semua kenikmatan yang telah didapat dan semua perbuatan yang telah dikerjakan. Baik halal maupun yang haram dan yang baik maupun yang buruk, semua akan ditanya dan diteliti satu persatu oleh Allah SWT. Jadi benar bahwa hisab adalah masa yang melelahkan karena didalamnya akan diteliti semua perkara. Allah Ta'ala berfirman:

إِنَّ إِلَيْـنَا إِيَابَهُمْ. ثُمَّ إِنَّ عَلَيْـنَا حِسَابَهُمْ.

Artinya: "Sesungguhnya kepada Kami-lah kembali mereka, kemudian sesungguhnya Kami-lah yang menghisab mereka" (Q.S. Al-Ghasyiah: 25-26).

Salah satu hisab yang berat adalah ketika kita ditanya tentang nikmat yang telah diberikan oleh Allah Ta'ala. Nikmat yang telah kita kecap saja sudah tidak terhitung jumlahnya dan tidak terukur berapa besarnya. Allah Ta'ala akan menginvestigasi setiap nikmat, yakni antara lain akan ditanya: dari mana didapatkan?; dengan cara apa mendapatkannya?; telahkah ia syukuri?; dan ia gunakan untuk apa nikmat tersebut?.

Allah Ta'ala berfirman:

ثُمَّ لَتُسْأَلُنَّ يَوْمَئِذٍ عَنِ النَّعِيْمِ.

Artinya: "Kemudian kamu pasti akan ditanyai pada hari itu tentang kenikmatan (yang kamu dapatkan di dunia ini)" (Q.S. at-Takasur: 8).

Berkenaan dengan ayat ini diceritakan suatu riwayat dari Abu Hurairah ra., bahwa, "Pada tengah hari di Madinah. Karena panas yang menyengat, semua makhluk berlindung di tempat-tempat yang teduh. Penduduk Madinah memilih tidur siang. Jalan-jalan lengang. Tidak ada yang bergerak, kecuali debu-debu dan daun-daun yang diterbangkan angin. Tiba-tiba mincul seorang lelaki, terhuyung-huyung menuju masjid. Setelah itu datang laki-laki lain.

"Apa yang menyebabkan engkau keluar pada jam seperti ini, Hai Abu bakar," tanya Umar, laki-laki yang datang belakangan. "Aku keluar karena desakan lapar," kata Abu Bakar. Umar berkata ,"Demi Allah, yang diriku ada dalam genggaman-Nya. Akupun terpaksa keluar karena lapar".

Ketika keduanya duduk di masjid, Rasulullah SAW datang. "Mengapa kalian keluar pada jam seperti ini?" tanya beliau. "Rasa lapar yang melilit perut kami ya Rasul Allah", keduanya menjawab. Rasulullah SAW berkata: "Demi yang mengutusku dengan kebenaran, Akupun keluar dengan sebab yang sama. Bangunlah mari kita pergi kerumah Abu Ayyub Al-Anshari".

Abu Ayyub merasa senang sekali atas kedatangan tamu-tamu mulia tersebut. Untuk menjamu mereka, Abu Ayyub menyediakan kurma yang bagus-bagus dan menyembelih kambing yang masih muda. Setengahnya dimasak dan setengahnya lagi dipanggang. Ketika hidangan disajikan di hadapan Rasulullah SAW, beliau berkata, "Wahai Abu Ayyub berikan ini (sebagian) kepada Fatimah. Sudah beberapa hari ia tidak memperoleh makanan seperti ini". Abu Ayyub segera menghantarkan makanan itu ke rumah Fatimah.

Nabi SAW dan kedua sahabatnya makan hingga cukup. Seusai makan, Nabi SAW menyebut dan merinci semua makanan yang dihidangkan, antara lain: roti, daging, kurma matang, kurma segar, kurma muda dan minuman. Sedangkan air matanya segera tergenang dan jatuh berlinang. Beliau bersabda:

وَالَّذِيْ نَفْسِيْ بِيَدِهِ لَتُسْأَلُنَّ عَنْ هَذَا النَّعِيْمِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ.

Artinya: "Demi yang diriku ada di dalam genggamannya-Nya, inilah nikmat yang akan dimintai pertanggung jawaban di hadapan Allah nanti pada hari kiamat" (Shahîh Muslim, no. 2038).

Kita semua pasti di hisab dan masa hisab ini adalah saat yang melelahkan. Oleh karena itu kita berharap agar mendapatkan hisab yang ringan. Untuk itu kita harus pandai mensyukuri nikmat dan menggunakan nikmat tersebut untuk semata-mata taat kepada Allah Ta'ala. Menggunakan nikmat untuk yang bermanfaat dan untuk senantiasa beramal shaleh. Ketahuilah bahwa orang yang diampuni dan bakal selamat adalah orang yang hisabnya diringankan. Perhatikanlah dan renungkan hadits berikut ini:

عَنْ عَائِشَةَ قَالَتْ: سَمِعْتُ النَّبِيَّ  يَقُوْلُ فِى بَعْضِ صَلاَتِهِ: "اَللَّهُمَّ حَاسِبْنِىْ حِسَابًا يَسِيْرًا", فَلَمَّاانْصَرَفَ قُلْتُ: يَانَبِيَّ اللهِ! مَاالْحِسَابُ الْيَسِيْرُ؟, قَالَ: اَنْ يُّنْظَرَ فِى كِتَابِهِ فَيَتَجَاوَزَ عَنْهُ, إِنَّهُ مَنْ نُوْقِشُ الْحِسَابَ يَوْمِئِذٍ يَا عَائِشَةُ هَلَكَ.

Artinya: Dari 'Aisyah rah., ia berkata: "saya mendengar Rasulullah SAW dalam salah satu shalatnya membaca: "Ya Allah hisablah saya dengan hisab yang ringan". Ketika beliau menyelesaikan shalatnya, saya bertanya, "Wahai Nabi Allah, apa yang dimaksud dengan hisab yang ringan?", Beliau menjawab, "Yaitu seseorang yang ditampakkan buku catatan amalnya lalu dimaafkan, wahai 'Aisyah!, sesungguhnya siapa yang dipersoalkan hisabnya (dengan teliti) pada hari kiamat, maka celakalah ia"(Musnad Imam Ahmad).

Bahas Seks di TV, Wanita Saudi Dihukum Sebat

Bahas Seks di TV, Wanita Saudi Dihukum Cambuk

RIYADH--Seorang wartawati Arab Saudi dijatuhi hukuman cambuk 60 kali karena perannya dalam program televisi yang membahas seks di luar nikah. Wartawan ini menjadi produser televisi dimana seorang pria menggambarkan kehidupan seksnya di luar nikah.

Menurut wartawan BBC, Sebastian Usher, program ini menimbulkan skandal besar ketika ditayangkan beberapa bulan lalu. Laki-laki yang mengaku mencari wanita Saudi untuk melakukan hubungan badan sudah terlebih dulu dihukum.

Peristiwa ini merupakan salah satu skandal terbesar di Arab Saudi selama bertahun-tahun terakhir. Program yang membuat heboh ini merupakan bagian dari seri televisi bernama Red Lines yang dibuat perusahaan televisi satelit Libanon yang terkenal, LBC.

Program ini membahas persoalan-persoalan tabu di dunia Arab. Misalnya soal sex di luar nikah yang dilakukan warga Arab Saudi di negara mereka.

Merasa ditipu

Laki-laki Saudi yang tampil dalam program ini, Mazen Abdul Jawad, membuat marah banyak orang karena dia bercerita tentang tekniknya dalam mencari wanita Saudi untuk berhubungan badan dengan mereka.

Dengan berlinang air mata dia meminta maaf, tetapi dia kemudian tetap dihukum lima tahun dan dicambuk seribu kali. Tiga temannya yang tampil di acara yang sama, masing-masing mendapat hukuman dua tahun.

Abdul Jawad mengatakan dia ditipu oleh produser acara televisi itu. Perwakilan stasiun televisi ini di Arab Saudi sekarang ditutup, dan produser acara ini, yang dua-duanya wanita, diajukan ke pengadilan.

Satu orang sudah dinyatakan bersalah dan dicambuk 60 kali. Bisa jadi dia adalah wartawan perempuan Saudi pertama yang mendapat hukuman semacam ini.

LBC tidak berkomentar dalam masalah ini. Stasiun ini sudah lama dikritik oleh para ulama Saudi karena menayangkan berbagai acara yang menampilkan penyanyi dan artis berpakaian minim ke Arab Saudi. Ironisnya salah satu pemilik LBC adalah milyarder Saudi Pangeran Alwaleed bin Talal. bbc/ahi

http://dunia.pelajar-islam.or.id

600 Orang Masuk Islam dalam 24 Jam

600 Orang Masuk Islam dalam 24 Jam

RIYADH--Hidayah turun kepada lebih dari 600 warga Cina yang kini bekerja di proyek jaringan kereta api Haramain di Arab Saudi. Dalam waktu 24 jam, mereka diberi kesadaran akan kebenaran Islam. Seperti dilaporkan situs Gulf News, Saat itu juga mereka kemudian mengucap syahadat dalam sebuah majelis di Makkah.

Warga Cina itu merupakan pegawai Chinese Railway Company, yang memenangkan tender pembangunan jaringan kereta api yang menghubungkan Makkah dan Madinah lewat Jeddah dan Rabigh. Jaringan kereta api ini bakal dibangun sepanjang 450 kilometer (km).

Menurut sekretaris pemerintahan daerah kota Makkah, Dr Abdul Azis Al Khudhairi, fenomena ini juga sekaligus menjadi jawaban atas kritik sebagian masyarakat terhadap pemerintah yang memenangkan perusahaan Cina untuk proyek tersebut. "Keputusan mereka untuk pindah agama hanya berlangsung 24 jam setelah mendapatkan buku tentang Islam dalam bahasa Cina," tutur Abdul Azis.

Kejadina tersebut, kata dia, juga membuatnya bersemangat untuk terus mendakwahkan Islam kepada sekitar 5.000 warga Cina yang bekerja untuk proyek tersebut. Masalahnya, tutur dia, saat ini jumlah buku pengantar tentang Islam yang ditulis dalam bahasa Cina masih sangat terbatas. Proyek itu sendiri dijadwalkan berakhir tahun 2012. irf

Taqwa Adalah Pengukur

Orang Yang Tidak Bersolat Tidak Sesihat Orang Bersolat?

Hasil kajian Jabatan Kejuruteraan Biomedikal Universiti Malaya mendapati setiap gerakan solat mempunyai manfaat tersendiri yang mampu meningkatkan tahap kesihatan secara menyeluruh.

Berikut adalah beberapa hasil kajian yang telah dilakukan berkaitan solat:

AKTIVITI OTOT - Profesor Dr Wan Abu Bakar Wan Abas

Beliau yang mengkaji aktiviti otot memberitahu manusia perlu sentiasa melakukan regangan dan senaman kerana otot menjadi lebih kuat apabila selalu digunakan. Katanya, hasil kajian mendapati solat yang membabitkan gerakan tubuh seperti berdiri, tunduk dan bongkok menyamai senaman ringan.

"Kebanyakan otot serta sendi bergerak ketika solat. Umat Islam beruntung kerana solat yang wajib dilakukan setiap hari menyamai aktiviti senaman dan regangan yang memperkuatkan sistem otot dan fizikal tubuh," katanya. Malah, katanya solat sama seperti terapi fizikal yang jika dilakukan secara berterusan dan betul menghasilkan kesan positif terhadap tubuh. Beliau berkata, kajian lebih teliti sedang dilakukan untuk mengenap pasti otot yang aktif ketika solat.

ISYARAT OTAK - Ng Siew Chok

Beliau berkata, perubahan kimia berlaku apabila otak aktif. Proses kimia yang menyebabkan pergerakan ion atau atom membawa cas elektrik boleh diukur menggunakan elektrod yang diletakkan pada kulit kepala. Sejenis alat, iaitu EEG (Electroencephalography) digunakan untuk mengukur isyarat otak daripada aktiviti elektrik.

"Gelombang otak mempunyai beberapa frekuensi irama yang dipengaruhi oleh keadaan fizikal dan emosi. Jenis gelombang otak Alfa (8-13 Hz) menunjukkan keadaan tenang," katanya

Walaupun bukan Islam, Siew Chok kagum terhadap hasil kajian yang dilakukannya apabila mendapati keadaan dan pemikiran orang selepas bersolat tenang dan menyamai keadaan selepas bangun tidur.

"Ada fenomena menarik dalam solat, iaitu keadaan berdiri seketika sebelum sujud sebagai peringkat paling tenang ketika bersolat. Saya bukan Islam dan diberitahu bahawa keadaan itu adalah tomakninah," katanya.

Ketika itu, katanya isyarat alfa meningkat secara mendadak yang menunjukkan seseorang itu berada dalam keadaan tenang.

Siew Chok berkata, solat juga meningkatkan penumpuan terhadap sesuatu perkara dan memperkuatkan kuasa otak.

Sehubungan itu, katanya solat membolehkan seseorang itu menyediakan otak untuk lebih bersedia terhadap sesuatu cabaran yang perlu dihadapinya dalam aktiviti harian.

KOMPOSISI TUBUH - Dr Fatimah Ibrahim

Beliau berkata, komposisi tubuh mengandungi empat komponen utama, iaitu tisu aktif, tisu tulang, komponen air dan lemak.

Beliau berkata, ada beberapa kaedah untuk mengukur komposisi tubuh, tetapi kajian itu menggunakan Analisis Penyepadanan Bio yang menghasilkan keputusan tepat, pantas dan selamat, berbanding pengambilan darah.

"Teknik ini tidak digunakan secara meluas di hospital negara ini, tetapi di Amerika Syarikat, teknik ini digunakan untuk menilai status penyakit seperti Aids, diabetes, demam denggi dan pelbagai penyakit kritikal lain," katanya.

Dalam kajian ini, katanya model untuk mendapatkan komposisi tubuh terbaik adalah dengan melakukan lima perkara, iaitu solat lima kali sehari, memahami maksud bacaan dalam solat, solat berjemaah, rukuk dengan betul (90 darjah) dan melentikkan jari kaki ketika duduk antara sujud dan tahyat akhir.

Dr Fatimah berkata, orang yang tidak melakukan lima perkara ini mempunyai komposisi tubuh yang kurang baik.

Katanya, kajian mendapati secara keseluruhan orang yang solat berjemaah mempunyai kesihatan lebih baik berbanding yang bersolat secara bersendirian.

"Kita mendapati apabila berjemaah, orang yang melakukan solat bersentuh bahu ke bahu. Tubuh manusia seperti bateri. Ketika bersolat, cas tubuh manusia mengalir seperti dalam litar dan akhirnya meneutralkan cas tubuh.

"Sebelum solat, ada orang yang penat dan ada yang tidak penat. Ketika solat, orang yang tidak penat dan mempunyai cas positif akan mengalirkan cas positif kepada orang yang letih dan mempunyai cas negatif," katanya.

Katanya, ini yang menyebabkan orang yang bersolat jemaah mempunyai badan bertenaga dan lebih tenang.

Dr Fatimah berkata, solat tarawih dan berpuasa juga memberi kebaikan dan ini terbukti berdasarkan kajian yang dilakukan.

Sebelum Ramadan bermula, katanya komposisi badan diukur dan selepas 21 hari berpuasa, komposisi tubuh yang diukur semula mendapati keadaan tubuh sihat seperti kolesterol rendah akibat kadar pembakaran lemak yang meningkat serta paras glukos rendah.

Selain itu, katanya posisi tubuh (posture) dalam solat dapat mengubat sakit pinggang. Malah jika berjumpa doktor, pesakit disuruh melakukan senaman seperti berdiri dan membongkokkan tubuh yang menyamai gerakan solat.

Beliau berkata, keputusan positif itu adalah berdasarkan ukuran saintifik dengan meletakkan beberapa sensor (pengesan) di tulang belakang pesakit untuk melihat isyarat otot.

Katanya, hasil kajian mendapati pesakit yang mengikuti terapi solat selama sebulan, iaitu dengan membuat rukuk 90 darjah, sakit pinggangnya berkurangan.

"Ini membuktikan terapi solat boleh digunakan untuk merawat sakit pinggang. Kita akan menerbitkan buku kedua terapi solat yang bukan saja sesuai untuk wanita normal, tetapi untuk wanita mengandung. Bukan Islam juga boleh mengikuti terapi ini dengan melakukan senaman sama seperti gerakan solat," katanya.

Jangan terkejut kerana solat boleh merawat Erektil Disfungsi (ED) atau lebih dikenali sebagai mati pucuk, masalah kesihatan yang lelaki amat takut.

Untuk lelaki normal, keupayaan seksual adalah tiga kali penegangan ketika tidur dan volum ketika ketegangan mesti lebih 200 peratus.

"Kajian dilakukan dengan mengukur zakar (pesakit diajar melakukan ukuran). Pada bulan pertama, tiada ketegangan langsung, tetapi selepas melakukan terapi selama dua bulan iaitu dengan melakukan solat tambahan, sudah ada ketegangan dan volum mencapai tahap normal," katanya.

Beliau berkata, terapi adalah dengan cara melakukan solat sunat sebanyak tiga kali seminggu dengan setiap terapi sebanyak 12 rakaat atau kira-kira 30 minit

Selain itu, katanya antara hasil kajian yang menarik perhatian pakar sakit jantung ialah mengenai kadar denyutan jantung kerana selama ini, kajian saintifik lain menyatakan bahawa kadar denyutan jantung paling rendah adalah ketika berbaring.

"Kajian mendapati ketika solat, keadaan sujud mencatatkan kadar denyutan paling rendah dan lebih baik berbanding ketika baring. Ini menunjukkan posisi tubuh ketika solat adalah bagus," katanya.

Sehubungan itu, katanya kajian akan dilakukan dengan lebih meluas untuk melihat sama ada posisi tubuh ketika solat boleh merawat sakit jantung. Katanya, pakar jantung gembira dengan hasil kajian itu kerana boleh memperkenalkan terapi solat kepada pesakit jantung untuk melakukan senaman. Ketika ini, setiap pesakit jantung perlu melakukan senaman selama 30 minit setiap hari.

- Berita Harian

Keajaiban Jantung Manusia. The Miracle Of Human Heart

Keajaiban Jantung Manusia . The Miracle Of Human Heart


Jantung manusia bentuknya seperti buah pear dalam ukuran genggaman tangan, beratnya antara 225 gram hingga 340 gram

Ia berdenyut lebih kurang 70 kali dalam 1 minit, bermakna dalam 1 jam ia akan berdenyut 4,200 kali, dlam 1 hari 100,800 kali dan dalam 1 tahun akan berdenyut 36,792,000 kali

Jika umur manusia 60 tahun bermakna jantung yang " Ajaib " ini akan berdenyut 20,207,000,00 kali tanpa berhenti.

Jantung manusia akan megepam 22,00 gelen darah setiap hari, bermakna ia akan mengepam 8,030,000 gelen dalan setahun, dan 481,800,000 gelen dalam pertengahan umur 60 tahun iaitu menyamai 345,000 tan.

Arthiritis / Radang Sendi

Arthiritis

Artiritis adalah keradangan pada sendi-sendi. Terdapat pelbagai jenis artritis. Golongan tua dan muda boleh mendapat artritis. Artiritis yang paling lazim ialah artritis reumatoid dan osteoarthritis.

Arthritis Reumatoid

Penyakit ini memberi kesan terutamanya pada sendi-sendi di bahagian jari-jemari dan pergelangan tangan. Sendi-sendi lain yang turut terlibat adalah pada bahagian bahu, lutut dan kaki. Perawatan yang awal harus dimulakan untuk mengurangkan kecaccatan.

Tanda-tanda dan Gejala-gejala;
v  Pembengkakkan pada satu atau lebih sendi, ia adalah biasanya bersimetri.
v  Kekakuan pada awal pagi.
v  Sakit yang berhijrah dan berulang-ulang pada sendi.
v  Ketidakupayaan untuk menggerakkan sendi secara normal
v  Kemerahan dan rasa panas yang ketara pada sendi.
v  Kelemahan dan kepenatan.
v  Demam bergred rendah.
v  Perasaan mencucuk pada bahagian-bahagian hujung badan.
v  Kekakuan otot apabila berada pada satu posisi untuk jangka masa yang lama.

Penting

Perawatan artiritis adalah berbeza mengikut jenis-jenis artritis. Adalah penting untuk berjumpa dengan doktor anda jika sebarang dari gejala-gejala dialami, agar penyiasatan dan rawatan yang berpatutan dapat diberikan

Penjagaan Kendiri

Jika dokltor anda memberitahu bahawa anda mengalami arthritis, perkara-perkara yang berikut harus dilakukan
v Jika kegemukan – kurangkan berat badan anda.
v Jadikan badan anda lebih lentur dan mudah bergerak. Senam setiap hari untuk
     meningkatkan kelenturan otot. Rangka program senaman dengan fisioterapis anda.
v Selang selikan rehat.
v Haba – Ambil mandian panas pada waktu pagi kerana haba memberikan kelegaan dan
    merehatkan otot-otot. Rawatan haba yang lain juga boleh dijalankan selepas berunding
    dengan doktor atau fisioterapis anda.
v Alat bantuan fizikal – bergantung kepada keadaan pesakit, seorang terapis pekerjaan
    boleh memberikan nasihat mengenai alat bantuan fizikal yang bersesuaian.

Gaya Hidup

v Senaman dan istirehat yang sederhana adalah penting. Jika terdapat pembengkakkan
    atau kesakitan, sendi yang terlibat haruslah dibiar berehat
v Elakkan dari menegangkan sendi-sendi. Gunakan sendi yang lebih besar untuk melakukan
    sesuatu pekerjaan, misalannya, untuk membuka pintu, gunakan seluruh lengan anda dan
    bukannya menggunakan tangan sahaja.
v Sebarkan berat sama rata pada sendi anda, misalannya, gunakan kedua-dua lengan untuk
    mengangkat buku dari menggunakan satu lengan sahaja.
v Makan makanan yang berkhasiat, seimbang dan kekalkan berat badan ideal.
v Atur aktiviti-aktiviti anda supaya pengeluaran yang maksima dapat dihasilkan dengan
    usaha yang minima.
v Sertai kumpulan sokongan artritis.
v Fikir secara positif dan ceria selalu.

Elak

v Menegangkan sendi-sendi yang terlibat.
v Mengangkat objek – gunakan roda atau gelincirkannya.
v Berada pada satu posisi yang sama pada jangka waktu yang lama
v Memakai kasut yang tidak berpadanan.
v Membiarkan sakit mengganggu moral anda.

Cara hidup dengan Arthritis

v Gunakan alatan baru untuk membantu keperluan harian anda tanpa menegangkan
    sendi-sendi.
v Berhubung dengan kenalan baru yang berkongsi masalah yang serupa
v Nikmati kehidupan dan kenali penyakit dengan lebih lanjut


www.halaqah.net